O carnaval está chegando e sempre bate aquela dúvida em relação ao que comer.
Aqui estão algumas dicas rápidas e fáceis para que você possa curtir o seu carnaval sem ficar com tanto peso na consciência.
1. Beba bastante água. Além de fazer bem à pele e ao intestino, também atenua a fome e evita desidratação.
2. Procure fazer pequenas refeições de três em três horas. Pesquisas mostram que essa prática, além de ajudar a acelerar o metabolismo, faz com que a fome não fique acumulada.
3. Não pule nenhuma refeição. Leve sempre algum alimento de fácil consumo para as "emergências" (fruta, barra de cereais).
4. Estoque sua geladeira com alimentos saudáveis. Assim, quando você estiver com vontade de beliscar, só terá bons alimentos em mãos.
5. Exagerou na bebida? Procure ingerir bastante líquido no dia seguinte e evite a ingestão excessiva de gorduras, procure se alimentar com alimentos leves e naturais, pois sua recuperação será mais rápida.
6. Dance e pule a vontade, quanto mais calorias gastas,... melhor.
A equipe Evolution deseja à todos vocês um bom Carnaval!
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Um comentário:
Ótimas dicas!
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