Nunca escutamos tanto falar em fórmulas milagrosas, aparelhos mágicos e dietas inovadoras que nos enchem de esperança em nossa constante tentativa de perder aqueles quilos extras que adquirimos ao longo do tempo.
Antes de mais nada devemos ter uma noção de como nosso corpo funciona, como engordamos, como emagrecemos e como devemos dedicar nosso pouco tempo disponível em atividades fisícas que nos deixem mais saudáveis.
Para iniciar nossa descoberta temos que saber primeiramente que nosso corpo está em constante processo de reconstrução, consumimos e gastamos calorias dia após dia, para nos mantermos vivos e para realizar as atividades da nossa vida diária.
O nosso metabolismo de uma maneira simples é o conjunto de transformações que as substâncias através de processos bioquímicos e hormonais sofrem no interior do nosso corpo.
Podemos dividir nosso metabolismo em:
Basal - Quantidade de energia necessária para nos manter vivos em repouso total ( funcionamento dos orgãos).
Total - Além da energia para nos manter vivos, precisamos realizar outras atividades como trabalhar, fazer exercícios e realizar tarefas do dia a dia.
Os alimentos, o exercício físico, o repouso, as emoções, o estresse atuam de maneira direta em nosso metabolismo e através desses fatores podemos estar contribuindo ou não para os nossos objetivos de emagrecimento.
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